Գարնանը բոլոր նրանք, ովքեր սպորտով են զբաղվում, չեն համբերում, որ վերջապես կարողանան մարզասրահների փոխարեն բնության գրկում մարզվել։ Բացի իր առավելություններից, այն ունի նաև թերություն, որ, ցավոք, տարվա այն ժամանակաշրջանն է, երբ օդում առկա ծաղկափոշիները կարող են ալերգիկ ախտանիշներ առաջացնել։ Սրա պատճառով շատերը չեն համարձակվում դուրս գալ դրսում՝ մաքուր օդում մարզվելու, որպեսզի նրանց խնդիրը չսրվի, ուստի որքան էլ գեղեցիկ արևը շողա դրսում, նրանք նախընտրում են մարզվել չորս պատերի ներսում։ Բայց արդյո՞ք այս պահին ալերգիա ունեցող մարդկանց արգելված է դրսում մարզվելը:
Դոկտ. Ըստ ալերգոլոգ Կատալին Բալոգի՝ Բուդայի ալերգիայի կենտրոնի գլխավոր բժիշկ, շնչառական ալերգիայի ախտանիշները առաջանում են քթի լորձաթաղանթի, ավելի խորը շնչուղիների և կոնյուկտիվայի վրա գտնվող ալերգենների պատճառով:Ակտիվ շարժման ընթացքում շնչառության արագությունը մեծանում է, ինչպես նաև ներշնչված օդի քանակությունը և դրա հետ մեկտեղ ներմուծված ծաղկափոշու քանակը: Այնուամենայնիվ, լավ ճշգրտված բուժման դեպքում խոտի տենդով հիվանդը կարող է բացարձակապես զերծ մնալ ախտանիշներից, ուստի անհրաժեշտ չէ նվազեցնել ծանրաբեռնվածությունը, բայց համոզվեք, որ նախօրոք ձեր բժշկի հետ քննարկեք, թե ինչ անել, եթե ձեր ախտանիշները վատանան հիվանդության հետևանքով: շարժում։ Ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունը կարող է հրահրել ասթմայի նոպա, ուստի, եթե ձեր ալերգիան ուղեկցվում է նաև ասթմայով, ապա հատկապես կարևոր է օգնություն խնդրել մասնագետից՝ պատրաստելու պատրաստուկներ, որոնք պետք է օգտագործվեն սպորտից առաջ և ընթացքում:
Իմացեք ծաղկափոշու իրավիճակի մասին
Ալերգիա ունեցողների համար կարևոր է հստակ իմանալ, թե երբ է ծաղկում բույսը, որն առաջացնում է նրանց ալերգիայի ախտանիշները: Արդեն կա ծաղկափոշու առցանց օրացույց, որը տրամադրում է հարմարեցված արդի տեղեկատվություն, բայց արժե անընդհատ հետևել ծաղկափոշու ներկայիս իրավիճակին, քանի որ եղանակը փոխում է, որոշ բույսերի ծաղկումը կարող է հետաձգվել ավելի վաղ թե ուշ:Իհարկե, նրանք պետք է նաև որոշակի նախազգուշական միջոցներ ձեռնարկեն, որպեսզի այս ընթացքում հնարավորինս քիչ բողոքներ լինեն։
«Ծաղկափոշու կոնցենտրացիան հատկապես բարձր է առավոտյան ժամը 5-ից 10-ը և չոր, շոգ, քամոտ եղանակին: Այդ իսկ պատճառով խորհուրդ է տրվում դա հաշվի առնել բացօթյա ծրագրեր և սպորտ պլանավորելիս: Իհարկե, պետք չէ հրաժարվել ալերգիկ հիվանդության դեպքում մարզվելու հաճույքից, բայց չպետք է անտեսել արտաքին միջավայրի գործոնները, քանի որ ծաղկափոշու բարձր քանակությունը կարող է ուժեղացնել ախտանիշները և հեշտությամբ կարող է հարձակում առաջացնել ավելի մեծ ֆիզիկական ուժի պատճառով: - զգուշացնում է բժիշկը։ «Սպորտով պայմանավորված անաֆիլաքսիան՝ լուրջ ալերգիկ նոպա, որը տեղի է ունենում ծաղկափոշու սեզոնին ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության պատճառով, հայտնի է, բայց, բարեբախտաբար, շատ հազվադեպ, սա կյանքին սպառնացող վիճակ է, որի դեպքում հիվանդի դեմքն ուռչում է և ասթմատիկ շնչառություն է զարգանում։ Եթե դա տեղի ունենա, պետք է շտապ օգնություն կանչել: Երևույթը կապված է սնուցման հետ մինչև ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունը, բայց դա իսկապես շատ հազվադեպ է, բայց եթե այն տեղի է ունեցել, անհրաժեշտ է մանրակրկիտ հետազոտություն»:
Եթե դուք չեք ցանկանում շարժվել չորս պատերի միջև ալերգիայի սեզոնի ընթացքում, ի լրումն եղանակի և օրվա ժամի ընտրության, պետք է գնել ալերգիայի հատուկ դիմակ, օրինակ՝ վազքի համար, բայց դա կարող է. նույնքան օգտակար լինի մարգագետինը հնձելիս ծաղկափոշին զտելու համար: Ավելի քիչ ծառերով տարածք ընտրելը և վազելիս քթով շնչելը կարող է օգնել նվազեցնել ախտանիշները դրսում մարզվելիս: Մասնագետի խոսքով, սակայն, եթե ծաղկափոշու քանակը հատկապես բարձր է, փոխարենը գնացեք մաքուր, առանց ալերգենների մարզասրահ:
Որո՞նք են լավագույն սպորտաձևերը ալերգիա ունեցողների համար:
«Անշուշտ, կանոնավոր ֆիզիկական վարժությունները նույնպես օգտակար և կարևոր են ալերգիկ հիվանդների առողջության պահպանման համար, և ճիշտ կարգավորվող բուժման դեպքում նրանք կարող են զբաղվել գրեթե ցանկացած սպորտով։ Սակայն մարզումները սկսելուց առաջ արժե դիմել մասնագետի խորհուրդ, որը կարող է օգնել նաև ճիշտ սպորտաձևի ընտրության հարցում։ Բացի կանոնավոր ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունից, կարող է անհրաժեշտ լինել նաև փոփոխել նախկին դեղորայքը, որպեսզի կարողանանք անվտանգ և առանց գանգատների մարզվել»,- ասում է բժիշկը:Կատալին Բալող.
Ալերգիկ ասթմայի դեպքում հատկապես օգտակար կարող է լինել կանոնավոր լողը, որի օգնությամբ կարելի է բարելավել ոչ միայն տոկունությունը, այլև շնչառական ֆունկցիան հանգստի ժամանակ։ Այնուամենայնիվ, ծաղկափոշու ալերգիա ունեցողները պետք է չափազանց զգույշ լինեն, որ գոլֆ կամ ֆուտբոլ խաղալը կարող է հարձակման պատճառ դառնալ, հատկապես, եթե դուք զբաղվում եք այս սպորտաձևերով անմիջապես սիզամարգը հնձելուց հետո:
