Համարյա յոթ նորություն գիրության մասին

Ճարպակալման մասին 20-րդ եվրոպական գիտական կոնգրեսը կանցկացվի Լիվերպուլում մայիսի տասներկուերորդից տասնհինգը ընկած ժամանակահատվածում: Այս տարի կրկին բազմաթիվ հետազոտողներ էին հավաքվել՝ իրենց արդյունքները կիսելու մասնագիտության և աշխարհի հետ: Մենք ընտրել ենք ավելի հետաքրքիրներից մի քանիսը։ Մանրամասները սեղմելուց հետո:

1. Տանձի ձև ունեցող մարդիկ 10 տարով ավելի երկար են ապրում

Այն 30-ամյա կանայք, ովքեր ունեն բարակ իրան և կլոր հատակ, կարող են մինչև 9 ու կես տարի ավելի երկար ապրել, քան նրանք, ովքեր հիմնականում ուռչում են որովայնի հատվածում, այսինքն՝ ունեն խնձորի ձև, գրում է Daily Mail-ը։. Դոկտոր Մարգարեթ Աշվելը, Կառավարության նախկին խորհրդականը, նախկինում զգուշացրել է, որ տանձի ձևը ճնշում է խնձորները, բայց այժմ մենք կարող ենք նաև հաշվարկել, թե ով է կյանքի տեւողությունը:Նախ չափեք գոտկատեղի չափը և բարձրությունը, ապա բաժանեք առաջինը երկրորդի վրա։ Եթե հարաբերակցությունը 0,4-ից ցածր է, ապա մենք չափազանց նիհար ենք, եթե 0,4-ի և 0,5-ի միջև, ապա համարվում ենք տանձ, եթե 0,51-ից 0,6-ի միջև, ապա խնձոր, այսինքն՝ արժե մի փոքր նիհարել, բայց այդպես է։ պարտադիր չէ, եթե հարաբերակցությունը սրանից բարձր է, ուրեմն հեքիաթ չկա, պետք է ազատվել որովայնի ճարպից։ «Եթե մեր գոտկատեղի շրջագիծը մեր հասակի կեսից պակաս է, մենք կարող ենք մեծացնել մեր կյանքի տևողությունը։ Սա վերաբերում է աշխարհի բոլորին, անկախ նրանից, թե ինչ չափման միավոր կարող է լինել՝ սանտիմետր, դյույմ, մղոն: Դա այնքան պարզ է», - ավելի վաղ հայտարարել էր Էշվելը: Իսկ ի՞նչ է դա նշանակում տարիներ անց: Եթե 30-ամյա կինը ստանա 0,6, ապա նա կապրի 1,5 տարով ավելի քիչ, քան իր զուգընկերը՝ 0,5 հարաբերակցությամբ, եթե այս թիվը լինի 0,7, նա կկորցնի գրեթե հինգ տարի, իսկ եթե 0,8, ապա գրեթե տասը։ Տղամարդկանց համար այս թվերն ավելի բարձր են։

2. Տղամարդիկ կարող են ավելի արագ նիհարել

Slimming World կոչվող կազմակերպությունը հետևել է 1,3 միլիոն դիետիկների քաշի կորստին, և մինչդեռ կանայք նիհարել են 3,2 կիլոգրամով, տղամարդիկ նույն ժամանակում նիհարել են միջինը 6,8 կիլոգրամով, հայտնում է Daily Mail-ը: Ըստ Գլազգոյի համալսարանի ավելորդ քաշի փորձագետ Մայք Լինի, դա մասամբ պայմանավորված է նրանով, որ տղամարդիկ ավելի նպատակային են, երբ խոսքը վերաբերում է քաշ կորցնելուն: Իհարկե, նրանք, օրինակ, նիհարելու հանդիպումներին շատ ավելի ջանասիրաբար էին մասնակցում, քան կանայք։ «Նիհարեցնող ակումբները կանանց տարածքն են։ Եթե տղամարդը որոշի անդամակցել նման ակումբին, նա պետք է մոտիվացված լինի»,- ասաց դոկտ. Ժակի Լավին, Slimming World-ի փորձագետներից մեկը։ Ի դեպ, կազմակերպությունում միայն յուրաքանչյուր քսաներորդ դիետիկ էր արական սեռի ներկայացուցիչ։

Հետազոտողների կարծիքով՝ աննշան հանգամանք է նաև այն, որ նիհարած տղամարդկանց մեծամասնությունը դիետիկ կույսեր են եղել, իսկ առաջին փուլի դիետաները միշտ ավելի հաջողակ են, քան նրանք, ովքեր անընդհատ կալորիաներ են հաշվում։Էլ չենք խոսում այն մասին, որ տղամարդկանց նյութափոխանակությունը շատ ավելի արագ է ընթանում։ Իհարկե, տարբերությունը մասամբ կարելի է գտնել այն փաստով, որ տղամարդիկ շատ ավելի գեր էին, երբ սկսեցին քաշ կորցնելու ծրագիրը, և ավելի հեշտ է նիհարել ավելի ծանր քաշից: Իհարկե, չի կարելի վիճարկել, որ նրանք ազատվել են իրենց մարմնի քաշի շատ ավելի մեծ տոկոսից, քան իրենց կին գործընկերները։

3. Հավելվածը, որն իսկապես օգնում է

Այս օրերին թվում է, թե մենք դժվար թե կարողանանք շնչել առանց սմարթֆոնների հավելվածների, բայց դա նորմալ է, քանի որ իբր բրիտանացիները մշակել են հավելված, որն իսկապես օգնում է ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից: Մեթոդը հետևյալն է՝ ուտելուց առաջ պետք է լուսանկարել այն, ինչ կա ափսեի մեջ, հետո երբ ավարտես, պետք է պատասխանես մի քանի հարցի (Դու ամբողջը կերե՞լ ես, կուշտ ես) և. Հաջորդ կերակուրից առաջ դուք պետք է լավ նայեք, թե ինչ եք արդեն կերել այդ օրը: Բացի այդ, հավելվածը խիստ է՝ SMS-ի միջոցով օգտատիրոջը հիշեցնելով առերեսվել օրվա սպառման հետ, եթե դա ինքնուրույն չանի:Հիմարություն կլինի՞: Ոչ ուղղակիորեն։

Հետազոտողները 4 շաբաթվա ընթացքում հետազոտել են 12 ավելորդ քաշ ունեցող և գեր մարդկանց: Թեստի առարկաները օրական մոտ. նրանք հինգ անգամ օգտագործել են հավելվածը, 2,7 անգամ արձանագրել են կերակուրները և մեկ ամսվա ընթացքում կորցրել են միջինը 1,5 կիլոգրամ: Էրիկ Ռոբինսոնի խոսքով՝ արդյունքը նույնպես շատ խոստումնալից է, քանի որ հետազոտվողները կարողացել են կարճ ժամանակում նիհարել՝ առանց սննդակարգի հատուկ խորհուրդներ ստանալու կամ մարզվելու։ Նրանց դիտարկումների համաձայն՝ արժե վերացնել այն շեղումները, որոնք մեզ շեղում են ուտելուց (օրինակ՝ հեռուստացույց դիտելը կամ համակարգչից օգտվելը), քանի որ հակառակ դեպքում մենք 50 տոկոսով ավելի ենք ուտում, հայտնում է Sky News-ը։

4. Արքայական նախաճաշը միայն ցավում է

Նախաճաշը իսկապես կարևոր կերակուր է, ուստի կարևոր չէ, թե ինչ և որքան ենք ուտում: Քեմբրիջի համալսարանի ասպիրանտ Հաննա Լյուիսը ուսումնասիրել է 33 գեր և ավելորդ քաշ ունեցող մարդկանց ուտելու սովորությունները, և պարզվել է, որ նրանք, ովքեր առավոտյան ավելի փոքր չափաբաժին են ուտում, չեն ցանկանում լրացնել նախաճաշից դուրս մնացածը։ մնացած օրվա ընթացքում:Որպեսզի արդյունքները հնարավորինս հիմնավոր լինեն, հարցման մասնակիցները չգիտեին, թե ինչ հետազոտության մասին է խոսքը, ոչ էլ՝ այն ստացել են ավելի ցածր, թե բարձր կալորիականությամբ նախաճաշից։ Հետազոտողները միշտ հերթափոխում էին 699, 559 և 419 կալորիաների չափաբաժինները, բայց դա չի ազդել, թե որքան են մարդիկ կերել օրվա մնացած ժամանակահատվածում. բացառելով նախաճաշը, օրական կալորիաների ընդունումը սովորաբար կազմում է 1762-ից 1772 կալորիա, ինչը չի նշանակում: մեծ տարբերություն.. Այսինքն, դուք կարող եք անմիջապես նախաճաշել լուրջ առավելություն ստանալ, եթե ցանկանում եք նիհարել։ Ըստ Լյուիսի, իհարկե, դեռևս պետք չէ հեռուն գնացող եզրակացություններ անել, դեռ ավելի մանրակրկիտ թեստեր են անհրաժեշտ, բայց արդյունքն, անկասկած, հուսադրող է, հայտնում է medpagetoday.com-ը։

5. Ոչ ոք ուշադրություն չի դարձնում նիհար երեխաներին

Էսեքսի համալսարանի հետազոտող Դոկտ. Գևին Սանդերքոքը նաև ուշադրություն է հրավիրել մի մտահոգիչ փաստի վրա. Նրա խոսքով՝ թերքաշ լինելը շատ ավելի վնասակար է առողջության համար, քան ավելորդ քաշը։Բացի այդ, նման խնդիր ունեցող երեխային անհրաժեշտից քիչ ուշադրություն է հատկացվում, քանի որ ամեն ինչ պտտվում է ավելորդ քաշի պատճառով առաջացած խնդիրների շուրջ։ Սանդերքոքը և նրա գործընկերները հետազոտել են 9-ից 16 տարեկան 10000 երեխա, և արդյունքների ամփոփման հիման վրա նրանց 6 տոկոսը համարվում է նիհար (աղջիկների համար այս հարաբերակցությունը կազմել է 6,4 տոկոս, իսկ տղաների համար՝ 5,5 տոկոս): Մասնագետների կարծիքով՝ այս երևույթի պատճառը ճարպակալման վախն է, սննդամթերքի թանկացումն ու քիչ ֆիզիկական վարժությունները, և դա շատ կօգնի, եթե ընտանեկան բժիշկները բավականաչափ պատրաստված լինեին և կարողանան մասնագիտական օգնություն ցուցաբերել ընտանիքներին։

6. Ճարպակալումը հանգեցնում է դեմենցիայի, և դա շատ թանկ արժե

Համաձայն հետազոտության, որին մասնակցել են 8500 շվեդ երկվորյակներ, ավելորդ քաշը մեծացնում է նաև ծերության ժամանակ դեմենցիայի զարգացման ռիսկը։ 30-ից բարձր BMI ունեցող անձանց մոտ չորս անգամ ավելացել է թուլամտության ռիսկը, իսկ 25-ից 30-ի BMI ունեցողները՝ 71 տոկոսով:Մեծ Բրիտանիայի Առողջապահության ֆորումը նույնպես հաշվարկել է, թե դա ինչ է նշանակում բրիտանացիների համար, այն կարելի է կարդալ BBC-ի կայքում։ Եթե գեր տղամարդկանց մասնաբաժինը ներկայիս 24 տոկոսից հասներ 46 տոկոսի, իսկ կանանց համար՝ 26-ի փոխարեն 31, ապա 65 տարեկանից բարձր 100000 մարդկանց մեջ կլիներ ոչ թե 4894 դեմենցիայով հիվանդ, այլ 6662-ը:Ջեսիկայի խոսքերով. Սմիթը՝ Ալցհեյմերի միության աշխատակից, ահա թե ինչու է նաև կարևոր հոգ տանել մեր քաշի մասին և կանոնավոր մարզվել նույնիսկ ծերության ժամանակ։

7. Ձկան յուղը պաշտպանում է ուղեղը համբուրգերից

Լիվերպուլի համալսարանի հետազոտության համաձայն՝ ձկան յուղն օգնում է նվազեցնել արագ սննդի վնասակար ազդեցությունը ուղեղի վրա։ «Կան բազմաթիվ գործոններ, որոնք ազդում են մարմնի քաշի վրա, և դրանցից ամենակարևորը սննդանյութերն են, որոնք դուք օգտագործում եք: Ռաֆինացված շաքարը կամ հագեցած ճարպերը արագ սննդի մեջ հանգեցնում են գիրության, խանգարում են նյութափոխանակությանը և ազդում ուղեղի աշխատանքի վրա: Որոշ հետազոտությունների համաձայն՝ այս բացասական գործընթացները կարող են հետ շրջվել և նույնիսկ պաշտպանվել օմեգա-3 ճարպաթթուներով»,- ասաց դոկտոր:Լյուսի Պիկավանս, համալսարանի անդամ: Նա և իր գործընկերները փորձել են պարզել, թե արդյոք, ըստ գրականության, այս ճարպաթթուները կարող են նպաստել քաշի կորստին` խթանելով ուղեղի հատուկ գործընթացները: Ըստ հետազոտության՝ երբ մարդն ուտում է օմեգա-3 ճարպաթթուներով հարուստ սնունդ, հորմոնները, որոնք արտազատվում են ուտելուց հետո և նախատեսված են նեյրոնները վնասակար ազդեցություններից պաշտպանելու և դրանց աճը խթանելու համար, տվյալ նյութերի պատճառով չեն կարող մտնել ուղեղ: Ըստ կենդանիների փորձերի՝ օմեգա-3 ճարպաթթուները վերացնում են այդ նյութերի վնասակար ազդեցությունը։