Ահա թե ինչպես է ձեր դեմքը հուշում ձեզ, երբ ժամանակն է հոգ տանել ձեր մասին

Բովանդակություն:

Ահա թե ինչպես է ձեր դեմքը հուշում ձեզ, երբ ժամանակն է հոգ տանել ձեր մասին
Ահա թե ինչպես է ձեր դեմքը հուշում ձեզ, երբ ժամանակն է հոգ տանել ձեր մասին
Anonim

Մասնագետների կարծիքով՝ դեմքը ոչ միայն հոգու հայելին է, այլև նրանից հեշտ է կարդալ, որ մենք ճիշտ չենք սնվում, եթե բավականաչափ չենք շարժվում։ Մեր մարմինը կարող է (դեռևս) լավ տեսք ունենալ՝ չնայած բազմաթիվ վնասակար սովորությունների, բայց մեր դեմքը դեռևս երևում է: Որոշ փորձագետների օգնությամբ Daily Mail-ը կազմել է նախազգուշացնող նշանները։

Նիհար և խորտակված դեմք

Պատճառը՝ չափից շատ վարժություն, յո-յո դիետա

Չնայած չկա առողջություն առանց ճիշտ քանակությամբ վարժությունների, սակայն չափից ավելի վարժությունները հետք են թողնում մեր դեմքին: Եթե մենք չափից շատ ենք վազում կամ չափից շատ ենք անում որևէ այլ սիրտ-մարզում, ապա ճարպային բարձիկները անհետանում են ոչ միայն մեր հետույքից և ստամոքսից, այլև մեր դեմքից, իսկ նիհար, հիվանդոտ խորտակված դեմքը կարող է տարիներով ավելի մեծ տեսք ունենալ:Harley Street Skin Clinics-ի բժշկական տնօրեն դոկտոր Աամեր Խանի խոսքերով, այս ամենը կարելի է կանխել տարբեր վարժությունների տարբեր ձևերի փոխարինմամբ: Ծխախոտ ծխողները նույնպես պետք է ազատվեն իրենց վնասակար կախվածությունից, քանի որ ծխելը վատ է անդրադառնում արյան շրջանառության վրա, և ճարպային հյուսվածքը նույնպես տուժում է դրանից։ Չափազանց խիստ դիետաները նույնպես չեն օգնում իրավիճակին։

Գեր և թմբլիկ դեմք

Պատճառը՝ շատ քիչ ֆիզիկական վարժություններ և շատ ալկոհոլ

Ալկոհոլի օգտագործման պատճառով ճարպային հյուսվածքի մասնաբաժինը մեծանում է, ավելին, կանոնավոր խմելը հանգեցնում է նաև ջրի պահպանմանը, ուստի դեմքը կամաց-կամաց դառնում է ավելի ու ավելի թուխ: Ավելին, քանի որ այս պահին թքագեղձերի ֆունկցիան նույնպես մեծանում է, դրանք ուռչում են, և այդպիսով դեմքն ավելի հաստ է թվում: Բժիշկ Խանը վստահեցնում է, որ եթե հիվանդը դադարի խմել, ապա կարճ ժամանակում կարող է լավացում տեսնել։ Ալկոհոլի բարձր շաքարի պարունակության շնորհիվ այն նաև ծերացնում է մաշկը, ինչի վերջնական արդյունքը դեմքի մաշկն է։ Սա դեռ ամենը չէ, Սբ. Ըստ Էնդրյուսի համալսարանի հետազոտության՝ մարդիկ, ովքեր բավարար չափով չեն մարզվում, ավելի մեծ հավանականություն ունեն, որ իրենց մաշկը վաղաժամ կորցնի իր առաձգականությունը, քանի որ նրանց արյան շրջանառությունը այնքան էլ աշխույժ չէ, ինչը նույնպես ազդում է կոլագենի արտադրության վրա:

կնճիռներ

Պատճառը՝ լույսի անբավարար պաշտպանություն

Ըստ Մանչեսթերի համալսարանի Քրիս Գրիֆիթսի, տարիքի հետ դեմքի վրա բարակ գծերի ի հայտ գալը նորմալ է, սակայն ուժեղ, խորը գծերն առաջանում են առանց արևապաշտպան քսուկի արևի ազդեցության հետևանքով: «Քանի որ մազերը սովորաբար պաշտպանում են ճակատը, այս խնդիրն առաջանում է աչքերի տակի հատվածներում։ Բացի այդ, այստեղ մաշկը շատ ավելի բարակ է, ուստի կնճիռների վտանգը առաջին հերթին ավելի բարձր է», - ասում է Խանը։

Գունատություն

shutterstock 114469261
shutterstock 114469261

Պատճառը՝ քիչ բանջարեղեն և ավելորդ քաշ

Անցյալ մարտին Սենթ Էնդրյուսի համալսարանի հետազոտողները հրապարակեցին մի հետազոտություն, ըստ որի, եթե օրական առնվազն երեք անգամ բանջարեղեն և մրգեր ուտենք, մեր մաշկը շատ ավելի պայծառ կլինի։Հետազոտողներից մեկի՝ Ռոս Ուայթհեդի խոսքով, մենք ամեն ինչ պարտական ենք կարոտինոիդներին։ Ցավոք, ավելորդ քաշ ունեցողները պետք է շատ ավելի շատ բանջարեղեն ու մրգեր ուտեն, քանի որ ճարպի ավելի հաստ շերտի պատճառով ազդեցությունը այնքան էլ տպավորիչ չի լինի։ Դիետայից բացի, ֆիզիկական վարժությունները կարող են օգնել նաև, իսկ առողջ կարմրությունը կարող է նույնիսկ տևական լինել:

Մուգ բծեր պարանոցի վրա

Պատճառը՝ քաղցր ուտելիքներ

Մոխրագույն-շագանակագույն բծերը պարանոցի վրա կամ acanthosis nigricans-ը 2-րդ տիպի շաքարախտի հետ կապված մաշկի փոփոխություններից են: Բացի պարանոցից, այս բծերը կարող են առաջանալ նաև թեւատակերում, և դրանք հեշտությամբ կարող են բազմանալ, եթե հիմքում ընկած պատճառը չբուժվի: Կենսակերպի փոփոխությունն այստեղ էական է, մի կողմից՝ դուք կարող եք կանխել շաքարախտի զարգացումը, իսկ եթե արդեն ախտորոշվել է այս հիվանդությունը, այն դեռ կարելի է պահպանել ճիշտ քանակությամբ վարժություններով և կալորիաների ընդունման կրճատմամբ: «Քաշը կորցնելն այս խնդրի լավագույն լուծումն է», - ասաց դոկտոր. Դեյվիդ Փրայս, Մորիստոն հիվանդանոցի շաքարախտի մասնագետ։

Դեմքի կարմիր և չոր մաշկ

Պատճառը՝ չափազանց շատ կոֆեին և շատ քիչ արևի լույս

Շատ սուրճը նույնպես իր ազդեցությունն է ունենում, օրինակ՝ չորացնում է մեր մաշկը։ «Եթե մենք խմում ենք օրական երեք բաժակից ավելի, ապա յուրաքանչյուր չափաբաժնի հետ պետք է խմենք մեկ բաժակ ջուր՝ վնասակար հետևանքները փոխհատուցելու համար», - խորհուրդ է տալիս բժիշկը: Խանը, հավելելով, որ վիտամին D-ի պակասը կարող է նաև մաշկի կարմրության պատճառ դառնալ։ Ինչո՞ւ։ Այս վիտամինը, որն արտադրվում է մեր օրգանիզմում արևի լույսի ազդեցության տակ, շատ կարևոր դեր է խաղում մաշկի բջիջների վերականգնման գործում։ Այստեղ պետք է նշենք ռոզացեա կոչվող մաշկային հիվանդությունը, որի հիմնական ախտանիշներից մեկը դեմքի կարմիր գունաթափումն է։ Ռոզացեայի հակվածները պետք է խուսափեն (կամ գոնե չափավոր) օգտագործեն սուրճ և ոգելից խմիչքներ, քանի որ դրանք առաջացնում են արյան անոթների լայնացում, և կարմրություն է առաջանում նաև դեմքի այլ հատվածներում։

Պզուկներ

shutterstock 108410105
shutterstock 108410105

Պատճառը՝ չափազանց շատ կաթնամթերք, Աթկինսի դիետա և նմանատիպ դիետաներ

Այժմ ընդունված փաստ է, որ պզուկների հակում ունեցող մաշկը պարտադիր չէ, որ ապրելակերպի գործառույթ է, բայց գենետիկական ֆոնը նույնպես մեծ նշանակություն ունի: Իհարկե, միևնույն ժամանակ ավելի ու ավելի շատ ապացույցներ կան, որ կաթնամթերքի չափից շատ օգտագործումը կամ բարձր կալորիականությամբ դիետաները կարող են խորացնել պզուկները: Դոկտոր Խանի խոսքերով, Աթկինսի դիետան և դրա նմանակները, այսինքն՝ սննդակարգերը, որոնք հիմնված են բարձր սպիտակուցների և ածխաջրերի ցածր ընդունման վրա, նույնպես դրան են հանգեցնում: Այնուամենայնիվ, օմեգա-3 ճարպաթթուներով հարուստ սննդակարգը և թարմ մրգեր ու բանջարեղեն ուտելը կարող են օգնել այս խնդրի լուծմանը։

Ճաքեր բերանի եզրին

Պատճառը՝ շատ քիչ հացահատիկ

Ըստ մաշկաբանների՝ բերանի ճաքած անկյունները վկայում են վիտամին B2-ի (ռիբոֆլավինի) պակասի մասին, և եթե դա բավարար չլիներ, նույնիսկ լեզուն կարող է ուռել։ Բարեբախտաբար, ռիբոֆլավինը կարելի է գտնել շատ բաներում (ցորենի թեփ, վարսակ, ամբողջական ձավարեղեն, կաթ, ենթամթերք, ձուկ, մաղադանոս, պանիր, խմորիչ, սոյայի հատիկներ, ծիլեր, ընկույզներ, չոր մրգեր, սունկ, սոխ, մաղադանոս, կաթ, ձու, լյարդ, թռչնամիս, միս), ուստի շատ բան կարելի է անել դեֆիցիտի ախտանիշների դեմ՝ պատշաճ սնուցմամբ։Անդրադառնալով դեմքին, պետք է նշել նաև, որ մեր շուրթերը կարող են ճաքճքել ոչ միայն եղանակային պայմանների, այլև վիտամին C-ի պակասի պատճառով։

Կորցնել ատամներ

Պատճառը՝ սթրես, յուղոտ և կծու ուտելիքներ

Դոկտ. Ըստ Բեն Աթկինսի՝ մեր ատամների տարիքը հաճախ տարբերվում է իրական տարիքից։ Դա կարող է մասամբ պայմանավորված լինել սթրեսով, կամ ավելի կոնկրետ՝ ատամների կրճտությամբ: «Մարդիկ հաճախ անտեղյակ են, թե ինչ են անում իրենց հետ: Ես հիվանդ ունեի, որի ատամները 50-80 տոկոսով ավելի էին մաշվել սրա պատճառով»,- ասաց ատամնաբույժը, ով ասում է, որ հակագրոհ սարքերը նույնպես շատ լավն են, բայց ավելի արդյունավետ է, եթե խնդրի արմատը բուժենք, այսինքն. սթրես. Նա հավելեց, որ ստամոքսի թթվի գերարտադրությունը, որը կարելի է հետևել ալկոհոլի չափից ավելի օգտագործումը չափազանց ճարպային դիետայի միջոցով, նույնպես լավ չէ:

Գունատ, ատրոֆացված լնդեր

Պատճառը՝ ծխախոտ

Եթե քաղցրեղենը սովորաբար նշվում է որպես քայքայվող ատամների հիմնական թշնամի, ծխախոտի ծխելը հիմնականում մեղավոր է լնդերի ատրոֆիայի համար։ Ըստ բժիշկ Բեն Աթկինսի՝ ծխելը վատ է անդրադառնում արյան շրջանառության վրա, և դրա պատճառով լնդերն ավելի ու ավելի գունատ են դառնում, և դրա պատճառով դրանք ավելի ու ավելի են նահանջում։

Ջրալի աչքեր

Պատճառը՝ անբավարար քուն, համակարգչի չափից շատ օգտագործում

Որքան էլ տարօրինակ թվա, արցունքոտ աչքերը ցույց են տալիս, որ մեր աչքերը չոր են, քանի որ արցունքագեղձերը խելահեղորեն փորձում են փոխհատուցել վնասակար ազդեցությունը: «Եթե մեր աչքերը ֆիքսված են էկրանին, մենք ավելի քիչ ենք թարթում, ուստի մեր աչքերը չորանում են։ Քնի պակասը միայն ավելի է վատացնում այս իրավիճակը, քանի որ մեր աչքերն այնուհետև կարող են վերականգնվել»,- զգուշացնում է ակնաբույժ Շամինա Ասիսը: Լուծում. որոշ ընդմիջումներով վեր կացեք մեքենայից, բավականաչափ թարթեք և, անշուշտ, ուշադրություն դարձրեք բավականաչափ հեղուկ ընդունելուն։

Մուգ շրջանակներ

Պատճառը՝ քիչ քուն և մսի օգտագործում

Չնայած կան բազմաթիվ կոսմետիկ միջոցներ, որոնք կարելի է օգտագործել աչքերի տակի մուգ շրջանակները հեռացնելու համար, սակայն միայն սա բավարար չէ խնդրին հրաժեշտ տալու համար։ Դրանց առաջացման պատճառներից մեկը երկաթի դեֆիցիտի անեմիան է, որը սովորական խնդիր է նրանց համար, ովքեր (բավականաչափ) միս չեն օգտագործում։Երկաթի բացակայության դեպքում մաշկի բջիջները չեն կարող նորմալ վերարտադրվել, իսկ քանի որ աչքերի տակի մաշկը արդեն շատ բարակ է, արյունատար անոթներն այստեղ էլ ավելի են թափանցում։ Եվ հոգնածությունը մեծացնում է այս ազդեցությունը՝ ստիպելով այս արյունատար անոթները լայնանալ և էլ ավելի նկատելի դառնալ։

եղջերաթաղանթի օղակներ և հանգույցներ կոպի վրա

Պատճառը՝ չափից շատ ճարպ ուտել

Arcus senilis (այսինքն՝ ճարպային կուտակումներ եղջերաթաղանթի եզրին) և xanthelasma (դեղին, թեփուկավոր, հարթ ուռուցք, որը սիմետրիկորեն զարգանում է կոպերի վրա) նույնպես ցույց են տալիս, որ մենք ճիշտ չենք սնվում, և որ մեր խոլեստերինի մակարդակը չափազանց բարձր է։ բարձր. «Ըստ տարբեր ուսումնասիրությունների՝ մարդիկ, ովքեր ունեցել են այս առողջական խնդիրները, սրտանոթային հիվանդությունների զարգացման ավելի մեծ ռիսկ ունեն», - ասում է փորձագետներից մեկը, ով ասում է, որ արժե այցելել ձեր ընտանեկան բժշկին, եթե անհանգստանում եք, որ ինչ-որ բան այն չէ ձեր խոլեստերինի մակարդակի հետ։

Խախտում կոնյուկտիվայի վրա

Պատճառը՝ արևային ակնոցներ չկրելը

Պինգեկուլա, այսինքն՝ կոնյուկտիվայի վրա դեղնավուն-սպիտակ բիծ, կամ pterygium, որը կոնյուկտիվայի եռանկյունաձեւ խտացում է, ասում են, որ այնքան էլ հազվադեպ չէ, ասում են, որ փորձագետներից մեկը տեսնում է օրական երկու նման դեպք: Դրանց առաջացման հիմնական պատճառը ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումն է, և այդ պատճառով, ի թիվս այլ բաների, կարևոր է չմոռանալ արևային ակնոց կրելու մասին։ Մի կողմից՝ այս կերպ հնարավոր է լինում կանխել այդ փոփոխությունները, կամ, եթե արդեն ի հայտ են եկել, էլ ավելի վատթարացնել իրավիճակը։ Հակառակ դեպքում այս փոփոխությունները դանդաղ են զարգանում և սովորաբար միջամտություն չեն պահանջում: Այնուամենայնիվ, եթե դրանք առաջացնում են գրգռվածություն, ապա դրանք կարող են բուժվել աչքի կաթիլներով կամ ստերոիդների կարճ ընթացքով, իսկ եթե դրանք նաև խանգարում են տեսողությանը, ապա դրանք կարող են հեռացվել վիրահատական ճանապարհով:

Խորհուրդ ենք տալիս: