Նա ինձ ընդհատում է ոչ թե այն պատճառով, որ նա սրիկա է: Այդպես է միացված ձեր ուղեղը

Բովանդակություն:

Նա ինձ ընդհատում է ոչ թե այն պատճառով, որ նա սրիկա է: Այդպես է միացված ձեր ուղեղը
Նա ինձ ընդհատում է ոչ թե այն պատճառով, որ նա սրիկա է: Այդպես է միացված ձեր ուղեղը
Anonim

Ինչ-որ մեկը վերջերս ինձ հարցրեց, թե արդյոք չեմ կարծում, որ քանի որ իմ ամուսնու մոտ ախտորոշվել է ADHD, ոչ միայն այս պայմանը շատ ավելի շոշափելի է դարձել նրա համար, այլև նա լավ է օգտագործում այն, որպեսզի թաքցնի որևէ բան: ժամանակ; պաշտպանել իրեն արդարացումներով և արժանահավատ բացատրություններով, երբ նա ձախողվում է կամ քննադատվում է իր ցրման համար. կամ արդյոք նա երբեմն նույնիսկ խաղում է ախտանիշների վրա: Ես խոստովանում եմ, որ մեր հարաբերությունների սկզբում այս հարցերը մի քանի անգամ անցան իմ մտքով, բայց հետո ես շատ ավելի քիչ գիտեի ուշադրության դեֆիցիտի հիպերակտիվության խանգարման մասին, ուստի ավելի քիչ հասկացող էի իմ զուգընկերոջ նկատմամբ:

Մարդկանց տարօրինակ է համարում, որ որպես ամուսնական զույգ մենք երբեմն ապրում ենք հեռահար հարաբերությունների մեջ, երբեմն՝ նույն ընտանիքում ամիսներով, թեև մեզ համար դա արդեն բնական է և ձանձրույթը կանխելու ևս մեկ հնարավորություն. դեպի ADHD. Չնայած հաճախակի տեղաշարժերին և առանձին-առանձին անցկացրած ժամանակահատվածներին, վերջին չորս տարիներին ինձ հաջողվեց կասկածելի և հարձակվողական արտաքինից անցնել անհամբեր, ուսուցողական ծնողական դերի և գտնել իմ տեղը հասկացող գործընկերոջ դերում: Ես ժամանակ ունեի ծանոթանալու ուշադրության դեֆիցիտի հիպերակտիվության խանգարմանը մի քանի տեսանկյուններից, և քանի որ այսօր ես շատ ավելի պարզ եմ տեսնում, առանց կողմնակալության կարող եմ ասել, որ ADHD ունեցող մարդիկ, շատ շնորհակալ եմ, իրենց լավ են զգում իրենց սեփական մաշկի մեջ՝ առանց խաղեր խաղալու, դերասանության։, մշտական արդարացումներ և ինքնախղճահարություն - պայմանով, որ իրենց շրջապատը թույլ է տալիս դա անել։

լուսանկար Bödő Photo Studio
լուսանկար Bödő Photo Studio

Շատերը պարզապես ձեռք են տալիս, որ մենք բոլորս այդպիսին ենք:

Երբ առաջին անգամ ընկերներիս պատմեցի ավելին նրա մասին և թե ինչի հետ է նա ամեն օր պայքարում, նրանք անմիջապես ասացին Բայց քանի որ բոլոր տղամարդիկ անվստահելի են/ծույլ/մեծ երեխա/մոռանալով, թե ինչու են դուրս եկել խոհանոց: Միգուցե ես այդ ժամանակ լավագույն օրինակները չեմ տվել, բայց թերևս նրանք ճիշտ են, երբ փորձում են ADHD-ի ախտանիշները միավորել նորմալ մարդկային վարքագծով կամ գծերով, ինչպիսիք են հետաձգումը, կենտրոնացման բացակայությունը կամ մոռացկոտությունը:Պարզ ասած, տարբերությունն այն է, որ նման դեպքերը պատահում են ոչ միայն ուշադրության դեֆիցիտի հիպերակտիվության խանգարում ունեցող մարդկանց հետ մեկ-մեկ, այլ անընդհատ և ավելի լուրջ, բայց միայն նրանց հետ ապրողները կարող են դա իրական տեսնել: Օրինակ՝ կան

այդ խենթ, դատարկ օրերը, առանց անելու

Գնալով հազվադեպ է լինում, բայց պատահում է, որ նա առավոտյան արթնանում է բոլորովին շփոթված և ինքն էլ չի կարողանում արտահայտել, թե ինչ է կատարվում իր գլխում, բայց այնպես չէ, որ նա պարզապես վեր է կացել ձախ ոտքով։ Միգուցե ես կարող եմ ինչ-որ չափով կարեկցել, քանի որ ժամանակին ունենում էի օրեր, երբ ինձ դատարկ էի զգում և բավարար չէի նույնիսկ գոյություն ունենալու համար: Ես կարծում էի, որ վաստակելու ոչինչ չունեմ նրանց մեջ, ովքեր առավոտյան գնում են աշխատանքի, վճարում են իրենց հաշիվները, պլանավորում են իրենց ապագան, երեկոյան տուն են գալիս և ամեն օր այսպես է ընթանում։

Զգում էի, որ անարժեք եմ, քանի որ այս կարգի կանոնավորությունն ու կայունությունն ինձ հաճույք չի պատճառում, և որ ես չեմ կարողանա դա անել նորմալ մարդկանց նման։Թեև ունեի մի գործ, որը սիրում էի և միշտ ինչ-որ բանի վրա էի աշխատում, երբեմն դատարկության անսովոր զգացում էի զգում, երբ ամեն ինչ անհույս էի գտնում և մտածում, որ փոքր եմ ուրիշների համեմատ։ Ես այսպես եմ պատկերացնում զուգընկերոջս «խենթ օրերը» (պետք է անուն տայինք, որպեսզի կարողանանք այդ մասին խոսել)՝ ելնելով իմ տեսածից և ինչպես է նա նկարագրում: Դուք պետք է ընդունեք, որ նա այս պահին որևէ բան անելու ցանկություն չունի, և շատ դժվար է նրան ուրախացնել:

Սակայն շատ է օգնում, եթե մեր ուշադրությունը կենտրոնացնենք դրական հանգամանքների և նրանց կարողությունների վրա, եթե գնանք բնություն՝ շրջապատելու մեզ կյանքի փոքր ու մեծ հրաշքներով, բայց նաև, եթե մենք պարզապես թույլ տանք, որ այն անցնի, քանի որ սա հրաժարական է, բարեբախտաբար, այս վիճակը սովորաբար մեկ օրից ավելի չի տևում: Հաջորդ օրը Սանսոսը նրա հետքը չունի, փաստորեն, նա սկսում է իր օրը լի ցանկություններով ու ուրախությամբ։ Ժամանակի ընթացքում ես հասկացա, որ այս իրավիճակները կարելի է կանխել, կամ գոնե մեղմել, եթե ես նրան բարի առավոտ մաղթեմ վստահություն կարգավորող տեքստով (պատկերացրեք, երեկ ես հանդիպեցի իմ նախկին դաշնամուրի ուսուցչին, նա նաև գովեց այն երգը, որը դուք գրել եք վերջերս..), որով կարող եմ անմիջապես նրա ուշադրությունը ուղղել ինչ-որ դրական ու ոգեշնչող բանի վրա, կամ ի լրումն ամենօրյա անելիքների ցանկի, նրան թողնում եմ գեղեցիկ հաղորդագրություն, որպեսզի չմոռանա, թե որքան արժեքավոր ու կարևոր մարդ է։

ADHD - ուշադրության դեֆիցիտի և հիպերակտիվության խանգարում

Ուշադրության դեֆիցիտի հիպերակտիվության խանգարումը նյարդաբանական բնույթի բնածին կամ զարգացման խանգարում է: Սրանից տառապող երեխաները խնդիրներ ունեն ինքնակարգապահության և կենտրոնացման հետ: Նրանք ցրված են, ուստի թեև նրանց ինտելեկտը ոչնչով չի տարբերվում մյուս երեխաներից, նրանք սովորելու դժվարություններ ունեն։ Հիվանդությունը քրոնիկ է, և դեպքերի 60 տոկոսում ախտանիշների ինտենսիվությունը չի նվազում նույնիսկ հասուն տարիքում (բացառությամբ հիպերակտիվության, այդ իսկ պատճառով մենք այն անվանում ենք ADD իրենց դեպքում), ինչը կարող է էապես ազդել կյանքի և հարաբերությունների վրա։ տուժածներից: «Ուշադրության դեֆիցիտի հիպերակտիվ երեխաներին խանգարում է իմպուլսիվության և ուշադրության պակասի պատճառով ընտրել այնպիսի լուծում, որը համապատասխանում է սոցիալական պայմաններին:Անհաջողությունների շարքի պատճառով նրանց ինքնավստահությունը արագորեն անհետանում է, իրենց մասին ունեցած պատկերը դառնում է ավելի բացասական, ինչը լավ հող է մանկական դեպրեսիայի զարգացման և թմրամիջոցների դիմելու համար»,- զգուշացնում է դատաբժշկական բժիշկ Գյուլա Սոֆին։ փորձագետ և մանկական հոգեբույժ.

Դեղերը մեզ հետ չեն խաղում

Այդ դեպքում դուք ամբողջ կյանքում կապրե՞ք թմրանյութերով: հարցնում էին. Ոչ, դա ոչինչ չի պահանջում: Նա սկսել է թերապիան տասը տարի առաջ, բայց դա նրա մոտ չի ստացվել։ Մեթիլֆենիդատի վրա հիմնված Concerta-ն և Ritalin-ը միշտ ստիպում էին նրան հուզել, և նա սկզբում կարողացավ ուշադրություն դարձնել, բայց հետո եղան սարսափելի կողմնակի ազդեցությունները. հրաժարվել է ամբողջ գործից. Այդ ժամանակվանից ի վեր նա ատում է այն միտքը, որ ստիպված է լինելու ապրել կախվածություն առաջացնող թմրանյութերի վրա, որոնք նրան չեն կարող ամբողջ կյանքում լինել ինքն իրեն։ Եթե ես նրա տեղը լինեի, գուցե փորձեի այլ դեղամիջոցներ և չափաբաժիններ, քանի որ կարող է լինել մի բան, որն իսկապես կաշխատի, բայց նա սկզբունքորեն դեղորայք չի խնդրում:Ես նույնպես ընդունեցի դա և չեմ նախատում նրան դրա համար, քանի որ դա իր որոշումն է, բայց դրա դիմաց խնդրեցի, որ նա նորից սկսի տայ-չիով զբաղվել կամ փորձել արևելյան այլ մարտարվեստներ, քանի որ ըստ փորձի, տարբեր վարժություններն իսկապես օգնում են հանգստանալ։ իջեցնել նրա անընդհատ վերահսկվող միտքը և բարելավել կենտրոնանալու կարողությունը: Էլ չեմ խոսում այն մասին, որ նա ամեն օր կարողանում էր լուսադեմին վեր կենալ, որ գնար այգի պարապելու, այնպես որ, համենայնդեպս, իր կյանքում ինչ-որ համակարգ ուներ։

Ի դեպ, ինձ դուր չի գալիս բժիշկների անպատասխանատու վերաբերմունքը. Ահա մի քանի Adderall, իսկ հաջորդ ամիս նրանք կհարցնեն, թե ինչպես է հիվանդը զգում: Սրանից ավելի սերտ համագործակցություն կպահանջվեր, որպեսզի բուժումն իսկապես արդյունավետ լինի: Բացի այդ, կան մասնագետներ, ովքեր թերապիան սկսում են շատ բարձր չափաբաժիններով, ուստի զարմանալի չէ, եթե հիվանդի արձագանքն այն է, որ կողմնակի ազդեցությունները շատ ավելի վատ են, քան իմ վիճակը: Շնորհակալություն, դա ինձ բավական էր: Սկզբում այդ խթանիչ դեղերը պետք է նշանակվեն ավելի փոքր չափաբաժիններով, այնուհետև պետք է վերահսկվեն փոփոխությունները, և եթե ADHD հիվանդն արդեն ունի ինքնակազմակերպման և հարմարվելու դժվարություններ, բժիշկները նույնպես պետք է շատ ավելի համագործակցող լինեն:

Իհարկե, եթե ամուսինս ապրեր դեղորայքով, ոչինչ չէր լուծվի. Անկախ նրանից, թե ինչ-որ մեկը թերապիա է անում, թե ոչ, դուք պետք է դրանով զբաղվեք նաև տանը:

լուսանկարը՝ Էնդրյու Ուիլյամսի կողմից
լուսանկարը՝ Էնդրյու Ուիլյամսի կողմից

Ահա թե ինչու հաղորդակցությունը բանալին է

Ջինա Պերա, Դո՞ւ ես, ես, թե՞ չափահաս A. D. D.: Ըստ «Stoping the Roller Coaster» գրքի հեղինակի, երբ ինչ-որ մեկը, ում սիրում ես, ունի ուշադրության դեֆիցիտի խանգարում, եթե հիմնական խնդիրը, այսինքն՝ ADHD-ը, չի բուժվում, դասական զույգերի թերապիան կարող է միայն ժամանակավոր լուծում լինել, բայց նույնիսկ կարող է շտկել իրավիճակը: ավելի վատ. «Ես չէի խոսում մի կնոջ հետ, ում ամուսնության խորհրդականն առաջարկեց, որ նա թույլ տա, որ ամուսինը լինի ընտանիքի տղամարդը և զբաղվի ֆինանսներով. վերադարձրեք նրան իշխանությունը; կամ ընդունել զուգընկերոջ ստեղծագործական էությունը, եւ ամեն ինչ կլուծվի»,- գրում է Պերան իր գրքում։ Այնուամենայնիվ, եթե կողմերը գործ չունենան կոնկրետ անհանգստացնող գործոնի հետ, նրանք հեշտությամբ կարող են մեկուսացվել միմյանցից և ի վերջո կորցնել հավատը ամուսնության նկատմամբ:Բացի այդ, մեծ հավանականություն կա, որ սերունդը կունենա նմանատիպ ախտանիշներ, ուստի չի խանգարի ոչ միայն պասիվ ընդունել և վարվել իրավիճակի հետ, այլև լավ գործող հաղորդակցման ռազմավարություն մշակել:

Դա կարող է իսկապես նյարդայնացնել, երբ ինչ-որ մեկը անընդհատ ընդհատում է մեզ, բայց դուք պետք է իմանաք, որ ADHD ունեցող մարդիկ դա չեն անում, որովհետև նրանք անմիտ են և դիտավորյալ անտեսում են մեր ասելիքը: Նրանք ուղղակի պետք է ասեն այն, ինչ կա իրենց մտքում այդ պահին (քանի որ նրանց ուղեղը անընդհատ պտտվում է), հակառակ դեպքում նրանք հետո կորցնում են միտքը: Մենք դա բազմիցս խաղացել ենք այս ու այն կողմ, քանի որ ես նույնպես անմեղ չեմ, գուցե դրանից դասեր քաղեի: Սա է թեմայի հանկարծակի փոփոխության և խճճված խոսակցությունների պատճառը, սակայն անիմաստ խոսակցություններից առաջացող լարվածությունը սովորաբար հումորով հնարավոր է լուծել:

Սուր իրավիճակում, սակայն, արդեն այնքան էլ ծիծաղելի չէ, երբ նրանք ամեն ինչ նետում են մեզ վրա և սովորաբար անմիջապես պաշտպանվում են իրական կամ երևակայական քննադատությունից՝ կոնկրետ բողոքին արձագանքելու փոխարեն։Նրանք այնքան են զբաղված պաշտպանվելով, որ չեն էլ լսում, թե ինչ է ասում դիմացինը։ Որպեսզի խուսափենք կոպիտ վեճերից և որպեսզի բոլորը կարողանան ուշադրություն դարձնել դիմացինին, մենք սովորեցինք գրավոր կերպով փոխանցել մեր մտքերն ու զգացմունքները։ Սկզբում դա շատ անհարմար էր թվում, բայց դա անհրաժեշտ էր, քանի որ բանավեճերի ընթացքում անհնար կլիներ այս կամ այն կողմը բացել կամ վիճել ու բացատրել մեկ միտք առանց ընդհատումների: Հաճախ շատ ավելի արդյունավետ է զուգընկերոջը նամակ կամ էլեկտրոնային նամակ գրելը, որը նա կարդում է, մշակում և բավական ժամանակ ունի պատասխանը հանգիստ ձևակերպելու համար: Իհարկե, դա պետք է արվի միայն որոշակի հանգամանքներում, երբ դա ոչ թե բարդ կամ երկիմաստ թեմա է, այլ մի բան, որը կարելի է ուղղակիորեն և պարզ քննարկել:

Մեկ այլ լավ մարտավարություն է նախապես տեղեկացնել ձեր զուգընկերոջը, երբ կարևոր բան ունեք ասելու, և ժամանակ տրամադրեք, որպեսզի երկուսդ էլ ամբողջությամբ կենտրոնանաք զրույցի վրա:Ժամանակ մի՛ գցեք, երբ դիմացինը խորասուզված է որևէ գործունեության մեջ կամ պատրաստվում է ինչ-որ տեղ գնալ: Հետաքրքիր փաստ է, որ երբ զուգընկերն ասում է «Մենք պետք է խոսենք», տղամարդկանց 89 տոկոսը կարծում է, որ ինչ-որ բան այն չէ՝ կանանց 61 տոկոսի համեմատ։ Այսպիսով, մենք պետք է համոզվենք, որ մենք ճիշտ տոնով հայտնում ենք մեր մտադրությունները, հակառակ դեպքում մենք միայն անհանգստություն կամ անմիջական պաշտպանություն կառաջացնենք, նախքան մեր ասելիքը սկսելը: Սիրով տեղեկացնենք, որ երբ մի քանի րոպե ունենա, տեղեկացնենք, և ավելացնենք, որ չվախենա, կրակին վատ փայտ չի ավելացրել - իհարկե, եթե իսկապես այդպես է։

Մի անգամ, երբ ամուսնուս խնդրեցի օգնել ինձ հանել իրերը, նա սեղմեց հագուստը, համարյա ճմրթված, դրեց չորանոցի վրա։ Ես ասացի նրան, որ դա միայն կդժվարացնի իմ գործը, քանի որ մի կողմից դրանք երբեք չեն չորանա, իսկ մյուս կողմից՝ ես կկարողանամ ավելի շատ ժամանակ հատկացնել արդուկելուն։ Համակերպվելով սա՝ նա հայտարարեց, որ տեսնում եք, ես նույնիսկ ունակ չեմ սրան։ Ամեն դեպքում, մի անհանգստացեք արդուկելու համար, ես գիտեմ, որ դուք ատում եք դա անել:(Դե, էդ փխրուն շորերն ինքնըստինքյան չեն անցնի:) Սրանք իր համար մանր-ոչ կարևոր բաներ են, որոնցում եթե սկզբից հաջողվի ընդհանուր հայտարար գտնել, ապա դրանցից հետո տարաձայնություններ չեն կարող առաջանալ: Խնդիրն այն է, որ նրան բացատրեն, թե ինչպես պետք է տրված առաջադրանքը ճիշտ կատարել՝ առանց քննադատելու, դաստիարակելու, մայրանալու։ Նա հիմար չէ, որ չհասկանա, թե ինչու է մեր մեթոդն ավելի լավը, բայց քանի որ նրա առաջնահերթությունները տարբեր են, և նա, հավանաբար, չունի դասավորելու համար նախատեսված հագուստը և նման ձանձրալի առաջադրանքներ իր մտքում, բայց մնացած ամեն ինչ, որ մերը չի անում, նա: Չի հասկանում, թե ինչու է դա այդքան կարևոր մեզ համար, մինչև մենք սիրով և համբերությամբ չհայտնենք նրան:

Եվ իհարկե կրքերը

Նրա համար իր աշխատանքն ու կիրքը, բացի երաժշտության և կիթառի դասերից, բնության գրկում և ներքին մարտարվեստները (Taijiquan, Xing Yi Quan և Baguazhang) այն դեղամիջոցն են, որից նա կառչում է, և մենք բախտավոր ենք, որ Ես հեշտությամբ կարող եմ նույնականանալ երեքի հետ:Երբ ես նրան չէի ճանաչում, և նա հաջողակ խմբի հետ հյուրախաղեր էր անում Մեծ Բրիտանիայում, նրա նախկին ընկերուհին նայեց նրան և վերաբերվեց նրան, ինչպես իսկական ռոք աստղի: Բայց հենց որ մի հյուրախաղ ավարտվեց, և նա մեկ-երկու ամիս անցկացրեց տանը, նա արդեն ստացավ անպետք, ծույլ, օր գողացող և այլ բացասական ածականները։ Սակայն կազմը նույնիսկ այդ ժամանակ կանգ չառավ։

Իր միջավայրի և ակնկալիքների պատճառով նա նախկինում փորձել է հաստատվել տարբեր աշխատավայրերում, բայց գիտեմ, որ նա նորից չի կարողանա աշխատանքի գնալ գրասենյակ, քանի որ անընդհատ մտածում էր, որ չի անում. դա լավ է, և այդ պատճառով նա կկատարի իր աշխատանքը: Մենք պետք է աջակցենք ADHD գործընկերոջը նրանում, թե ինչում նա լավ է և ինչից հաճույք է ստանում, հակառակ դեպքում մենք միայն կամրապնդենք սոցիալական ճնշումը, որը ստիպում է նրան զգալ, որ ինքը սև ոչխարն է: Ի դեպ, ամենևին էլ խնդիր չէ, եթե ինչ-որ մեկը իրականում շարքից դուրս է. Ալբերտ Էյնշտեյնը, Ուոլթ Դիսնեյը, Ջոն Քենեդին, Հեմինգուեյը, Պիկասոն, Թոմաս Էդիսոնը կամ Ջոն Լենոնը միայն այն մեծ անուններից են, ովքեր ապրել են: ADHD-ի ախտանիշներով և չենք կարող ասել, որ սեղանին ոչինչ չի դրվել…

Խորհուրդ ենք տալիս: