Կան պահեր, երբ դուք պետք է կատարեք ձեր ձանձրալի առաջադրանքները

Կան պահեր, երբ դուք պետք է կատարեք ձեր ձանձրալի առաջադրանքները
Կան պահեր, երբ դուք պետք է կատարեք ձեր ձանձրալի առաջադրանքները
Anonim

Ադմինիստրացիա. Գրասենյակային կառավարում. Փաստաթղթերի կազմակերպում. Միապաղաղ առաջադրանքներ՝ առանց զվարճանքի կամ մարտահրավերի, որոնք, սակայն, ժամանակ առ ժամանակ ստիպված ենք լինում անել։ Իհարկե, դա ոչ բոլորի խնդիրն է, կան այնպիսիք, ովքեր կարողանում են հոսքի փորձը գտնել սովորական առաջադրանքների մեջ, ովքեր կարողանում են կենտրոնանալ միայն առաջադրանքի վրա, տարրալուծվել, մեկ դառնալ իրենց գործունեությամբ։ Այնուամենայնիվ, բոլորի համար միապաղաղ և ձանձրալի առաջադրանքներ կատարելը պատահական չէ, որ մենք այդքան հաճախ հետաձգում ենք դրանք: Բայց կա՞ իդեալական պահ մեր ձանձրալի գործերն ավելի հեշտ ավարտելու համար։ Ըստ վերջին հետազոտությունների՝ այո։

shutterstock 269425898
shutterstock 269425898

Հոգեբանական գիտությունը գրում է վերջերս անցկացված հետազոտության մասին, որի ընթացքում Սթենֆորդի հետազոտողները հեռախոսի հավելվածի միջոցով 27 օրվա ընթացքում հավաքել են 28000 մարդու տվյալներ, և որից պարզ է դարձել. Ջեյմս Ջ. Գրոսն ու նրա գործընկերները օրական մի քանի անգամ հարցնում էին մասնակիցներին՝ «ինչպե՞ս եք ձեզ զգում»: և «Ի՞նչ ես անում հիմա»: հարցեր, և այնուհետև տվյալների հիման վրա նրանք վերլուծեցին, թե ինչպես է մեր գործունեության ընտրությունը փոխկապակցված մեր տրամադրության հետ:

Հետազոտողները սկսեցին այն գաղափարից, որը նույնպես բավականին տարածված է գիտական շրջանակներում, որ մենք փորձում ենք այնպիսի գործողություններ ընտրել, որոնցում կարող ենք առավելագույնի հասցնել լավ զգացմունքները և նվազագույնի հասցնել վատերը: Այլ կերպ ասած, մենք սիրում ենք անել այնպիսի բաներ, որոնք մեզ լավ են զգում: Ինչպես և սպասվում էր, հետազոտության արդյունքները ցույց են տվել նաև, որ երբ մարդիկ վատ տրամադրություն են ունեցել, նրանք փորձում են անել այնպիսի բաներ, որոնք իրենց ավելի լավ են զգում տվյալ պահին։Մյուս կողմից, այն չէր համապատասխանում այն վարկածին, որ մասնակիցներն ավելի պատրաստակամ էին իրականացնելու այնպիսի գործողություններ, որոնք արդյունք տվեցին միայն երկարաժամկետ հեռանկարում: Օրինակ՝ կիրակի կեսօրից հետո նրանք 30 տոկոսով ավելի հավանական է, որ սկսեն մաքրել, եթե առավոտյան լավ տրամադրություն ունենային, քան եթե վատ տրամադրություն ունենային:

shutterstock 316306244
shutterstock 316306244

Սրա համաձայն՝ լավ տրամադրությունն այն է, ինչը մեզ հնարավորություն է տալիս անցողիկ հաճույքները փոխարինել երկարաժամկետ արդյունք տվող գործերով, կարողանալ մտածել ապագայի մասին և հետաձգել վարձատրությունը։ Այսպիսով, մենք պետք է պլանավորենք մեր ձանձրալի առաջադրանքները մի պահ, երբ մենք մեզ հիանալի ենք զգում:

Խորհուրդ ենք տալիս: